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정말 맛있는 해장 라면 끓이는 5가지 레시피 전통적인 해장라면: 1) 재료: 인스턴트 라면 2개 소고기 또는 채소 국물 4컵 배추 1컵, 다져서 김치 1/2컵, 다져서 다진 마늘 2-3쪽 다진 생강 1작은 숟가락 고춧가루 1작은 숟가락 참기름 1큰 숟가락 간장 1큰 숟가락 맛소금과 후추, 필요에 따라 조절 계란 1개, 반숙으로 삶은 것 채마와 참깨, 장식용 2) 준비: 냄비에 마늘과 생강을 참기름에서 볶다가 향을 내어줍니다. 김치와 배추를 추가하고 수분이 증발할 때까지 조리합니다. 국물, 고춧가루, 간장, 그리고 맛소금을 넣고 10분간 끓입니다. 라면을 끓여서 그릇에 나누어 담습니다. 국물을 라면 위로 부어줍니다. 반숙 계란, 채마와 참깨로 장식합니다. 매운 해장라면: 1) 재료: 매운 라면 2개 소고기나 돼지고기 국물 4컵 구운 돼지고기 또는 베..
독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가? - 야마구찌 슈 #독학은어떻게삶의무기가되는가 #야마구찌슈 #올해22번째책 #밀리의서재 에서 다른 책 보러 갔다가 후기가 좋아서 읽게 된 책. 요즘은 전자책에 형광펜이랑 메모 기능과 언제 어디서든 읽을 수 있다는 편의성 때문에 전자책을 많이 보게 된다. 이 책은 평소에 내가 새로운 영역을 공부할 때 하던 방법을 쳬계적으로 정리해 준 느낌의 책이다. 내용이 많지 않아, 쉽게 잘 읽힌다. 저자는 독학의 필요성을 4가지 정도로 서술하고 있다. 1. 학교에서 배운 지식이 시대에 뒤떨어 진다 (대학 시절부터 공감하던 내용, 교육의 방향이 바뀔 필요가 있다) 2. 사회 구조가 근본적으로 바뀌는 혁신의 시대가 도래했다. (내 직업상 심히 공감하고 있음) 3. 노동 기간은 길어지고, 기업 전성기는 짧아진다. (다양한 지식과 경험이 필요..
배당 투자 계산기 모음 나는 배당 성장 투자를 선호한다. 배당 성장 투자를 잘 하기 위해서는 배당 투자 계산기를 활용하는 것이 도움이 될 수 있다. 배당 재투자란, 투자자가 받은 주식 배당금을 다시 해당 주식에 투자하여 재투자 수익을 얻는 것을 말한다. 즉, 배당금을 수령하면서 동시에 그 금액을 다시 투자함으로써, 더 많은 이익을 얻으려는 투자 방법이다. 보통 ETF 중에서는 TR (토탈리턴) 상품을 사면, 자동 배당 재투자가 된다. 장기 투자는 이렇게 배당을 재투자해서 주식 수를 모아가면서, 스노우 볼 효과를 누리는 것을 말한다. 여러분들도 시간을 길게 가져 가시면서 복리의 마법을 느껴 보시기 바란다. 매년 3%의 배당금을 재투자하여 10년 후에 해당 주식의 가격이 2만 원으로 상승한다면, 초기에 1주당 1만 원으로 투자한 ..
굽은등 라운드 숄더를 교정하는 운동법 둥근 어깨 교정에는 일반적으로 운동, 스트레칭 및 자세 인식의 조합이 포함됩니다. 둥근 어깨는 종종 잘못된 자세, 근육 불균형, 구부정한 자세와 같은 습관의 결과입니다. 다음은 라운드 숄더를 해결하고 수정하는 방법에 대한 일반적인 가이드입니다. 자세 인식: 하루 종일 자세에 유의하십시오. 어깨를 앞뒤로 당긴 상태에서 똑바로 서고 앉도록 의식적으로 노력하십시오. 스트레칭: 가슴 스트레칭: 출입구에 서서 팔뚝을 문틀에 90도 각도로 놓습니다. 부드럽게 앞으로 숙여 가슴 근육을 스트레칭합니다. 견갑골 짜기: 똑바로 앉거나 서서 견갑골을 함께 쥐고 몇 초간 유지합니다. 여러 번 반복하십시오. 목 스트레칭: 머리를 양 옆, 앞뒤로 부드럽게 기울여 목 근육을 스트레칭합니다. 운동 강화: 로우: 저항 밴드, 덤벨 또..
SCHD 1억 투자하면 받을 수 있는 배당금 계산 SCHD에 투자하시는 분들이 많다. 오늘은 금액별 배당금이 얼마나 증가하는 지 알아 보도록 하자. 기준은 지난 10년간 배당 성장율 (12%) 과 배당율 (3.6%) 기준으로 계산을 했다. 먼저 1억을 투자했을 때이다. (재투자 없이 계산을 했다) 표상으로는 2036년에 월배당금 100만원을 넘고, 2048년에 400만원의 현금 흐름을 가지게 된다. 다음은 5000만원을 투자할 경우이다. 2042년에 100만원을 넘고, 2048년에는 200만원의 현금 흐름을 만들 수 있다. 투자 시에 참고 하시기 바란다. 계산하는 엑셀은 나중에 공개 하도록 하겠다.
퍼실리테이션이 무엇인가? 민주적 결정 방법론 3부 - 샘케이너등 Part 5 종결에 다다르기 CH 22 명확한 결정 규칙의 중요성 - 집단의사결정의 중요한 구조적 요소 찾기 결정 지점을 기준으로 아래 두개 영역으로 구분 논의의 영역 (이상세계)- 가능성 탐색, 모델 만들기, 상상속 시도, 가설을 세우고, 추론하고, 대안 평가하고, 계획 수립 실행의 영역 (현실세계)- 실현 될 수 있도록 책임, 계약에 서명하고, 사람을 고용하고, 조직을 개편하고, 사무실을 옮김 결정 지대에서 나타나는 일반적인 문제 많은 그룹이 결정 규칙을 먼저 정하지 않은 채 문제 해결 시도 결정이 이루어졌다는 것을 명확하고 명시적인 표시가 있어야함. 회의를 종료하기 위한 명확한 규칙이 필요 결정 규칙이 없을 때 나타나는 현상 우는 아이 젖준다. 다음 아젠다에 넣자고 하고 밀려남 몇몇 사람만 남아 문..
퍼실리테이션이 무엇인가? 민주적 결정 방법론 2부 - 샘케이너 등 Part 4 지속 가능한 동의를 만드는 퍼실리테이션 무엇이 동의를 지속가능하게 하는가? - 공유된 이해 ← 인내심과 노력 공유된 이해의 틀을 형성하기 위해 다투게 되기때문에 절차는 느리게 흘러간다. 그러나 실행의 쾌통이 된다. 인내심과 지속적인 노력을 통해 결과에 도달하는데 공동 책임을 지게 됨. 지속가능한 동의를 만들기 위하여 확산, 으르렁, 수렴 지대에서 각각의 기법을 사용해야 한다. CH 18 확산지대에서의 퍼실리테이션 - 온전한 참여를 장려하는 원칙, 기술, 도구 확산 지대에 대한 이해 다양성을 지닌 그룹이 복잡한 문제를 풀려고 할때 관점이 통일 되지 않음 → 차이를 가시화 할 필요 있음. → 목록 작성, 분류, 개념 정의 → 이를 종합하여 확산적 사고 확산 지대에서의 퍼실리테이션 목표 1) 다루..
퍼실리테이션이 무엇인가요? 민주적 결정방법론 1부 - 샘케이너 등 Part 1 참여의 핵심 원리 CH1 집단의사 결정 과정의 역동 사고의 유형 확산적사고수렴적 사고 대안생성 대안평가 자유로운 열린토론 요점 요약 다양한 관점의 수집 항목별 의견 분류 심판연기 심판 실행 집단의사 결정 과정의 현실 익숙한 패턴에서 멤도는 초기 단계 성급한 결정 → 빠른 결정 뚜렷하지 않은 대안 → 명백한 해결책 없음 전형적인 대안 → 부정적인 의견에 바이어스됨 대안없는 확산 → 회의에서 많이 목격됨 이상적인 의사 결정 과정 확산 → 수렴 현실에서 의사 결정 과정 → 확산만 함, 경청X, 그만 끝내자고 재촉 의도적 방관 → 논의에서 벗어나 진행 이미정해진 결론 → 주관하는 사람이 결정해버리는 경우 그래서 확산 → 으르렁 지대 (통합을 이루어 가는 어려움) → 수렴적 사고 (참여적 의사 결정의..

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